Wenn es sehr heiß ist, kann das für dich gefährlich werden – besonders, wenn du viel draußen bist. Hier findest du einfache Tipps, wie du dich schützen kannst und wo du Hilfe bekommst. 

Was ist bei Hitze gefährlich? 

Große Hitze kann krank machen oder lebensgefährlich sein. Besonders gefährlich ist: 

• Zu wenig trinken → Kreislaufprobleme, Schwindel 
• Direkte Sonne → Sonnenstich oder Hitzschlag 
• Keine Abkühlung → Überhitzung 
• Krankheiten oder Medikamente können Probleme verstärken 

Achte auf Warnzeichen wie Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit.

So kannst du dich schützen

• Trinke regelmäßig Wasser, auch ohne Durst
• Bleib möglichst im Schatten oder geh in Gebäude
• Vermeide die größte Hitze (11–17 Uhr)
• Nutze Sonnencreme
• Trage Kopfbedeckung und leichte, helle Kleidung
• Kühle deinen Körper mit Wasser
• Sei vorsichtig mit Essen – bei Hitze wird dir schneller schlecht
• Nimm Hilfe an

Hier bekommst du kaltes Wasser

Trinkbrunnen in Graz und Umgebung
der Holding Graz

Betriebe in denen du Wasser auffüllen darfst
wie Restaurants, Banken und Geschäfte - von Refill Austria

Wo bekommst du Hilfe? 

In unseren Klimaoasen erhältst du kalte Getränke, einen kühlen Ort, Sonnencreme und teilweise eine kalte Dusche. Wir helfen dir und beraten dich gerne.

• Bahnhofsmission – Tageszentrum am Bahnhof:
  Öffnungszeiten: 9 – 17 Uhr
  Angebot: Klimatisierter Raum, Getränke, Duschen 9 – 16 Uhr
• Tageszentrum Mesnergasse 4 
  Öffnungszeiten: Dienstag und Donnerstag 9 – 15 Uhr
  Angebot: Getränke, Schatten
• Marienstüberl
  Öffnungszeiten: 8 – 14 Uhr
  Angebot: Verpflegung, Getränke, Schatten, Duschen Montag – Freitag 9 – 11 Uhr
• Arche 38
  Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 9 – 15 Uhr
  Angebot: Klimatisierter Raum, Duschen
• Mobile Sozialarbeit
  Angebot: Verteilt bei großer Hitze Hitzeschutzpakete im öffentlichen Raum in Graz
• Bahnhöfe oder öffentliche Orte
• Ärzt*innen oder Rettung 
   

Achte gut auf dich. Deine Gesundheit ist wichtig.