Um dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen, kann man alternativ zum Beispiel zu Obst oder Nüssen greifen. Vor allem Nüsse beeinflussen das Sättigungsgefühl besonders positiv. Die Lust auf Schokolade kann man etwa mit einer Tasse Kakao umgehen.

Damit man den Verzicht auf Süßkram über einen längeren Zeitraum durchhält, kann man die Lust sich etwas zu gönnen, gezielt umlenken: Als Alternative zum Zucker belohnt man sich z.B. mit ein Besuch beim Friseur, einem Wochenende in der Therme oder mit Bewegung an der frischen Luft. Den Ideen sind dabei keine Grenzen gesetzt.

Wir wünschen viel Erfolg und Durchhaltevermögen!